So sánh sản phẩm

Bí quyết kiềm chế cảm xúc để giữ gìn hạnh phúc

Cảm xúc - thứ chi phối đến hạnh phúc của bất kỳ ai

 

Cuộc sống hối hả thời hiện đại luôn khiến con người phải đối mặt với nhiều áp lực thường trực. Trong đó, những cơn nóng giận mất kiểm soát như thể trở thành một “quả bom nổ chậm”, gây tổn thương tới biết bao mối quan hệ vợ chồng vốn bình yên, êm ấm. Chính vì thế, nắm rõ bí quyết kiềm chế cảm xúc cũng chính là học cách giữ gìn hạnh phúc gia đình cũng như nhiều mối quan hệ xã hội khác. Trong bài viết sau đây, Trung tâm tiệc cưới Mipec Palace xin chia sẻ tới bạn đọc một số phương pháp kiềm chế cảm xúc hiệu quả, giúp tinh thần chúng ta trở nên tích cực hơn với chính bản thân mình và những người xung quanh. 

Cảm xúc chi phối đến hạnh phúc như thế nào?

Tại sao phải học cách chế ngự cảm xúc? 

 

Với một khả năng kiểm soát cảm xúc tốt thì mối quan hệ người với người sẽ trở nên dễ dàng và thấu hiểu nhau nhiều hơn. Biết cách kiềm chế cảm xúc sẽ giúp:

  • Hiểu rõ hơn về bản thân, hiểu về những gì ta thật sự thích và không thích. 
  • Hiểu và cảm thông với người khác.
  • Giao tiếp rõ ràng và hiệu quả hơn. 
  • Tăng khả năng quyết đoán. 
Tại sao bạn phải học cách chế ngự cảm xúc

Bí quyết kiềm chế cảm xúc hiệu quả 

Trong tư tưởng

Suy nghĩ tích cực: Để đầu óc luôn suy nghĩ tích cực là một việc làm không dễ, tuy nhiên với những nỗ lực của bản thân thì các bạn hãy dần dà hướng sự tập trung của mình vào những ý nghĩ vui vẻ để tâm trạng trở nên thoải mái hơn. Ngược lại nếu cứ suy nghĩ tiêu cực thì ta càng khó kiềm chế được cảm xúc, dễ dẫn đến tình trạng “chuyện bé xé ra to”. 

 

Đừng ngại ngần trước thử thách: Dường như trong cuộc sống sẽ có đôi lúc ta tự đặt câu hỏi “Nếu” trước khi thực hiện một hành động quan trọng. “Nếu mình không hành động thế này điều gì sẽ xảy ra, nếu mình làm việc đó thì chắc giờ đã khác rồi” - những câu hỏi như vậy sẽ chỉ làm gia tăng thêm stress và lo lắng. Bởi vậy, đừng ngần ngại hành động và rèn luyện tính quyết đoán! 

 

Kiểm soát sự ham muốn: Những ham muốn thường biến thành mối phân tâm trong phần lớn tâm trí con người. Khi chúng ập tới, bạn nên tận dụng sức mạnh tự chủ và kiềm chế bản thân tốt nhất có thể để thoát khỏi những xúc cảm nhất thời. 

 

Biết nhìn nhận và lường trước hậu quả: Hãy nhìn lại xem lý do khiến tâm trạng trở nên bất ổn là gì và lường trước sẽ thế nào nếu cảm xúc tiêu cực bị “giải thoát”. Việc này giúp bạn giảm bớt sự tức giận cũng như tránh được những hành động không nên. 

Bí quyết giúp bạn kiềm chế cảm xúc cực hiệu quả

Trong hành động

Thay vì tranh cãi, hãy tập trung giải quyết vấn đề: Khi gặp phải sự cố, đừng nên cố tìm lỗi để “bóc phốt” lẫn nhau mà hãy dừng ngay việc phàn nàn và và ưu tiên cùng nhau tìm phương án giải quyết trước mắt.  

Không quyết định nóng vội: Khi quyết định trong lúc tức giận hay suy sụp tinh thần, hậu quả thường sẽ khôn lường bởi những điều không mấy tốt đẹp. Tốt hơn hết là nên để tâm trạng bình tĩnh và ổn định hơn rồi mới giải quyết sự việc. 

 

Thử vận động mạnh: Khi tâm trạng đi xuống, hãy thử vận động cơ thể một chút bởi các bài tập thể dục hoặc một số động tác yoga, thiền định. Giữ cơ thể năng động có thể giúp điều chỉnh nồng độ hormone cortisol được sản sinh ra trong suốt thời gian bị stress, làm tăng hormone serotonin hay còn được gọi là hormone ‘Cảm giác tốt’ –  giúp con người nhận thức và điều hòa cảm xúc.

 

“Giải phóng” tinh thần qua thói quen ghi chép: Thay vì ôm buồn trong lòng thì bạn nên cố gắng “trút” chúng ra bằng cách viết nhật ký hay blog. Sẽ thật tuyệt khi có thể ngồi ở một không gian yên tĩnh rồi viết ra những tâm sự thầm kín. Thói quen ghi chép được đánh giá là một hình thức khác lành mạnh giúp kiềm chế cảm xúc hiệu quả.

 

Trên đây là một số lời khuyên giúp các bạn kiềm chế được cảm xúc, từ đó giúp tinh thần trở nên tích cực hơn và giữ vững được nhiều mối quan hệ trong gia đình, đời sống. 

 

Ngoài ra, nếu bạn hay gia đình, bạn bè có mong muốn tìm kiếm một địa điểm tổ chức tiệc cưới trên địa bàn Hà Nội với không gian đẹp, cung cấp nhiều dịch vụ chuyên nghiệp thì hãy liên hệ ngay tới Mipec Palace tại website http://mipecpalace.vn hoặc hotline 0967.888.229. 

Tags: ,


Hỗ trợ trực tuyến
Xem ngày đẹp
Hỗ trợ trực tuyến